Programma per gli Esami di grado

Gli esami verranno sostenuti - quando l'allievo sara' ritenuto pronto secondo le pagelle pubblicate tre volte all'anno - seguendo il programma d'esame di seguito riportato.

Ko Dojo Rozzano judo

 

 Gli esami verranno sostenuti avendo l'atleta riportato la sufficienza nelle seguenti materie:

  • - Rispetto
  • - Presenza
  • - Risultati scolastici
  • - Test di Cooper o, meglio, Special Judo Fitness Test
  • - Tecnica
  • - Impegno
  • - Risultati in gara ( agonisti ) / Qualità del Kata ( accademici )

Le pagelle vengono normalmente esposte tre volte l'anno, ad Ottobre, a Febbraio ed a Maggio (v. nota "La valutazione degli allievi" nel capitolo "Chi Siamo").

Domande per l’esame di 5° kyu (cintura Gialla)

1)    Fondamenti

            Nodo alla cintura

            Come piegare il judogi

            Il saluto ( in piedi e a terra )

            Le cadute ( Ushiro, Yoko, Kaiten, Mae Ukemi )

2)       Prove di Ne-waza ( lavoro a terra )

            Kuzure kesa Gatame

            Yoko shiho Gatame

            Kami shiho Gatame

            Tate shiho Gatame

            Prove di controllo delle tecniche di Osae Waza

            Prove di ribaltamento ( almeno 3 )

            Prova di randori

3)      Prove di Tachi waza ( lavoro in piedi )

            1 - O soto gari

            2 - O goshi

            3 - Hiza guruma

 

Domande per l’esame di 4° kyu (cintura arancione)

1)        Prove di Tachi waza

            1 - De ashi barai

            2 - Ko soto gari

            3 - Uki goshi

            4 - O uchi gari

            5 - Ko uchi gari

            6 - O soto otoshi

            7 - O soto gake

            8  - Tai otoshi

            9 - Seoi nage

2)        Prove di Osae waza

            1 - Kata Gatame

            2 - Ushiro kesa Gatame

            3 - Makura kesa Gatame

3)        Proiezioni con successiva immobilizzazione

 

Domande per l’esame di 3° kyu (cintura verde)

1)        Prove di Tachi waza

              1 - Koshi guruma

              2 - Harai goshi

              3 - Uchi mata

              4 - Tani otoshi

              5 - Sumi gaeshi

              6 - Seoi otoshi

              7 - Morote gari

              8 - Eri seoi nage

              9 - Kata seoi nage

 2)    Prove di Renraku waza  ( almeno 3 )

3)    Prove di Kaeshi waza  (almeno 3 )

4)    Tutte le esecuzioni ( tecniche – renraku – kaeshi ) devono essere eseguite in movimento

Domande per l’esame di 2° kyu (cintura blu )

1)        Prove di Tachi waza

              1 – Sazae tsuri komi ashi

              2 – Okuri ashi barai

              3 – Hane goshi

              4 – Tomoe nage

              5 – Uki waza

              6 – Tsurikomi goshi

              7 – Kata guruma

              8 – Yoko guruma

              9 – O soto guruma

            10 – Te guruma

            11 – Kuchiki daoshi

            12 – Sode tsurikomi goshi

2)        Prove di Kaeshi waza

3)        Prove di Renraku waza sia in piedi che a terra

4)        Prove di shime waza

             1 – Hadaka jime

             2 – Kata ha jime

             3 – Tsukkomi jime

5)     Prove di Kansetzu waza

             1 – Ude garami

             2 – Ude hishigi juji gatame

Domande per l’esame di 1° kyu (cintura marrone)

1)      Prove di Tachi waza

              1 – Uchi makikomi

              2 – Ko soto gake

              3 – Tsuri goshi

              4 – Ashi guruma

              5 – Harai tsurikomi ashi

              6 – Soto makikomi

              7 – Sukui nage

              8 – O guruma

              9 – Utsuri goshi

            10 – Yoko wakare

            11 – Ura nage

            12 – Yoko gake

            13 – Ushiro goshi

            14 – Sumi otoshi

      2)   Prove di Ne waza

              1 -  Kuzure yoko shiho Gatame

              2 -  Kuzure kami shiho Gatame

              3 -  Kuzure Tate Shiho Gatame

              4 – Sankaku katame

              5 -  Uki Gatame

3)      Prove di Shime waza

             1 – Nami – Kata – Gyaku juji jime

             2 – Ryote jime 

             3 - Okuri Eri Jime

             4 - Sode Guruma Jime

             5 – Sankaku jime

4)      Prove di Kansetzu waza

            1 – Ude hishigi ude Gatame

            2 – Ude hishigi hara Gatame

            3 – Ude hishigi waki katame

 

 

 

Calendario Eventi
« October 2017 »
Su Mo Tu We Th Fr Sa
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Contatti

A.S.D. Ko Dojo Rozzano Judo

Sede legale:

Via Ca' de' Giorgi 52 - Pinarolo Po (PV)


Palestra di Rozzano:

Comprensorio sportivo -

v. M.te Amiata - Rozzano (MI)

(in corrispondenza del semaforo)

 

Palestra di Pavia:

Via Emilia - centro commerciale Romera - palestra StarBene
Torricella Verzate ( PV )


Tel: 3387977530 (Dara)

Tel: 3356000758 (Gangi)

Email: info@kodojo.it

 

-